Принципы раздельного питания

Автор: Spiker     Категория: Питание-Диеты

Раздельное питаниеОсновой здорового образа жизни является сбалансированное питание.
Для того, что бы наш организм правильно функционировал, получал достаточное количество витаминов и микроэлементов, нужно знать принципы хотя бы одного из видов здорового питания.

Самым распространенным считается раздельное питание. Что же всетаки находится в его основе?

Для начала стоит разобраться, каким образом организм справляется с той, или иной пищей.

Например, для того, что бы переварить съеденную вами за обедом курицу и макароны, желудок выделяет два вида разных кислот, которые нейтрализуют друг друга, что значительно замедляет процесс переваривания.

Таким образом, важнейшей функцией раздельного питания является разделение протеиносодержащих продуктов и продуктов мучных, кислых от крахмалистых.От чего вы толстеете, а организм засоряется ненужными продуктами.

1. Никогда не ешьте вместе за один прием пищи:
— хлеб и макароны, рис и рыбу, курицу и картофель, хлеб и сыр, хлеб и ветчину, макароны и мясо, бананы и яблоки, апельсины и бананы, молоко и яйца, рыбу и молоко, рис и молоко, яйца и рис, хлеб и картофель и т.д.

2. Допускается сочетать в одном приеме пищи:
— любые кислые фрукты, или любые крахмалистые фрукты и овощи.

принципы раздельного питанияТакже стоит помнить, что в нельзя злоупотреблять сухофруктами, они перевариваются медленно. Употребляйте растительное масло, оливковое, соевое, подсолнечное и кукурузное, оно содержит основные жирные кислоты.

И помните, если вы хотите похудеть, но при этом сохранить свой организм здоровым, пользуйтесь всеми принципами в меру, если кушаете хлеб, то ограничивайтесь одним кусочком, если едите курицу, то порция не должна быть больше вашей ладошки, а порция фруктов и злаковых не больше двух ладошек.

Раздельное питание приведет Вас и ваше тело к здоровью!


Оставить комментарий