Есть или не есть ночью?

Автор: Spiker     Категория: Питание-Диеты

Вынесенный в заголовок вопрос не имеет точного ответа. Бодибилдерам это не возбраняется при соблюдении простых правил.

И даже полезно. А вот «обычным» людям не зависимо от пола и рода деятельности стоит задуматься.

Можно ли говорить о том, что привычка запустить ночью руку в холодильник сродни дурной привычке курения или ковыряния в носу?

Пожалуй. Большинство любителей ночного праздника желудка страдают от его последствий. Это вызвано в первую очередь избыточным весом.

Еда ночью, вызванная стрессовым состоянием, не только не устраняет причину, но и усугубляет ее.

Стресс не единственный побудитель хорошенько поесть между двумя сновидениями. Медики считают, что эта привычка вызывается гастритом или зарождающейся язвой. Принято говорить и о нарушении биологического ритма. Чувство голода может возникнуть от неправильно организованного режима дня.

Теперь ответим на вопрос почему вредно питаться ночью. Так уж устроен и настроен человеческий организм, что в часы, отведенные для сна, процессы переваривания пищи замедляются. Это легко обнаружить после плотного ночного питания по тяжести в желудке, вздутию живота, возникновению отрыжки. Вы отравлены. Пищеварение нарушено. И пошло-поехало.

У Вас появилась такая дурная привычка — постарайтесь наладить спокойную и размеренную жизнь. Если это не помогло проверьте свое здоровье у врача. При переезде в другой часовой пояс, организм сам перестроится. В любом случае боритесь за свой здоровый образ жизни. Второго здесь не дано. Другой жизни не будет.


Оставить комментарий