Правила хорошего сна

Автор: Spiker     Категория: Здоровье плюс

здоровый сонПо данным американского исследования, люди, которые уделяют сну менее шести или более восьми часов, больше подвержены сердечным заболеваниям по сравнению с теми, кто спит 6-8 часов за ночь.

Такое заключение было сделано на основе 3,000 принявших участие в исследовании человек, пять из которых имели проблемы с сердечнососудистой системой, на что повлияла продолжительность сна.

Участники исследования в возрасте от 45 лет должны были заполнить анкеты Национального опроса по изучению здоровья и питания (the National Health and Nutrition Examination Survey).

Им предлагалось описать свой сон и указать, были ли у них случаи застойной сердечной недостаточности, сердечного приступа, заболевания коронарной артерии или стенокардии.

правила снаЛюди, которые спят меньше 6 часов за ночь, могут получить сердечный приступ в два раза чаще и них в 1,6 раза выше отмечается опасность застойной сердечной недостаточности, чем у тех, кто имеет полноценный сон.

А у опрошенных, сказавших, что они уделяют сну более восьми часов за ночь, в 2 раза велик риск стенокардии и 1,1 раза заболевания коронарной артерии.

Научный руководитель, председатель кардиологии и профессор медицинских наук Медицинской школы в Чикаго Рохит Арора советует не пренебрегать здоровым сном, потому что его недостаток или избыток может негативно сказаться на здоровье сердца.

Чтобы снизить риск таких заболеваний, следует спать 6-8 часов за ночь


Оставить комментарий