Бананы vs. спортивные напитки

Автор: Spiker     Категория: Питание-Диеты

 Бананы vs. спортивные напитки Бесспорно, прежде чем заняться физическими упражнениями, необходимо как следует подзарядиться.

Как вы считаете, в каком продукте больше энергии – в банане или спортивном энергетическом напитке? Учёные ответят на этот вопрос.

В своём исследование, освещённом в майском выпуске журнала PLoS ONE, прошедшего экспертную оценку, учёные сопоставили энергетические свойства бананов и простых спортивных напитков, заставив 14 хорошо натренированных велогонщиков пройти одиночный заезд на скорость расстоянием в 75 километров. Каждому из участников необходимо было сделать это дважды.

Во время испытания велогонщик сжигает 0,2 грамм углеводов на килограмм массы тела каждые 15 минут. В первом одиночном заезде на скорость использовались углеводы, полученные из бананов, во втором – из спортивных напитков.

По словам велогонщиков, которые перед ездой съели несколько бананов, они чувствовали себя полными энергии, при этом уровень сахара в их крови и общие результаты заезда не отличались от второго круга испытания.

Если же вы в поисках дешёвого источника энергии, журнал Runners World утверждает, что её полно в мармеладе, мёде, изюме, даже конфетах или сдобной булочке. Если ещё всё это запить водой, огромный багаж энергии вам гарантирован.

Метки:


Оставить комментарий

Вам может быть интересно: