Здоровый образ жизни – фактор долголетия

Автор: Spiker     Категория: Здоровье плюс

dolgoletieПод здоровым образом жизни чаще всего подразумеваются полноценный рацион питания, физическая активность и отсутствие вредных привычек.

Это самые важные принципы, которые должны быть частью повседневной жизни. А вот в выходные или во время долгожданного отпуска у людей, как правило, появляется возможность уделить больше времени своему здоровью и посветить время себе.

Варианты активного отдыха и расслабления

Сегодня в туризме прогрессивно развивается направление активного отдыха. Да и в родном городе можно всегда найти места, в которых раньше побывать не удавалось. Снять стресс и восстановить душевное равновесие могут конные прогулки или рыбалка. А для любителей более экстремального отдыха подойдут виндсерфинг, дайвинг или парапланеризм.

Важно дать организму возможность расслабиться после интенсивных физических нагрузок. В этом помогут СПА-процедуры, медитация или всевозможные современные техники массажа. Сегодня есть различные центры и салоны, в которых работают высококлассные массажисты тайланд, Китай и Бали предлагают специалистов, способных снять напряжение и даже решить некоторые проблемы со здоровьем. Такого мастера можно вызвать на дом. Данная услуга позволяет получить невероятное блаженство, отдохнуть и расслабиться по действием целого комплекса процедур. Многие предпочитают пригласить мастера на дом, а не ехать в салон. В этом есть ряд положительных моментов:

  • Массажист приедет в удобное для клиента время.
  • Вы сами можете создать предпочтительную атмосферу.
  • После процедуры нет необходимости куда-либо ехать. Вы просто остаетесь дома и отдыхаете.

Нет ничего полезнее для тела и для души, чем свежий воздух. Легкая пробежка или просто прогулка на природе придаст заряд бодрости на всю неделю. Здоровый образ жизни – это умение жить в гармонии с собой и окружающим миром. Если очень тянет в свободное время заняться уборкой дома, то, конечно, не стоит отказываться от этого. Но стоит найти время и для себя:

  • Совершить поход в горы;
  • Покататься на велосипеде;
  • Покупаться на речке за городом или посетить бассейн;
  • Поиграть в командные игры с друзьями;
  • Совершить сплав по реке и так далее.

Такой способ восстановить силы вполне доступен каждому человеку, вне зависимости от возраста и пола. Активный отдых не только полезен, но также оставит незабываемые впечатления и эмоции. А получение удовольствия от жизни — это и есть важнейший ключ, который влияет на ее продолжительность и качество.


Оставить комментарий