Бронхиальная астма и спорт

Автор: astrum     Категория: Здоровье плюс

 

42025-sport-bronhialnaya-astmaБронхиальная астма — хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, сопровождающееся нарушением реактивности бронхов.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения в мире насчитывается свыше 300 млн. заболевших астмой. В России эта цифра составляет 10% взрослого населения и 15% детей.

Бронхиальная астма подразумевает под собой длительное медикаментозное лечение и особый образ жизни для больного: если до заболевания человек активно занимался баскетболом, футболом, бегал на длинные дистанции и играл в хоккей (часто вызывающие приступ виды спорта), то сейчас уровень нагрузки для астматика должен быть понижен.

Это не значит, что про данные виды спорта можно забыть – необходимо подобрать индивидуальную нагрузку, адаптированную под больного и, желательно, это делать под наблюдением врача.

Не стоит пугаться физических нагрузок. Активный спорт помогает тренировать не только тело, но и легкие, что благотворно влияет на общее состояние астматика.

Какие виды спорта показаны при астме?

  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • волейбол;
  • спортивная ходьба;
  • бег на короткие дистанции;
  • академическая гребля.

Плавание не требует сильных физических нагрузок от спортсмена,  и потому его дыхание остается спокойным, размеренным, что немаловажно при астме. Стоит отметить, что для занятий необходимо получить справку в бассейн, также нужно помнить, что хлорированные бассейны часто вызывают приступы астмы, особенно у тех, кто страдает атопической (аллергической) формой. Поэтому выбирать бассейн лучше с очисткой озоном, ультрафиолетом или электролизом.

Выбирая зимние виды спорта, необходимо помнить, что холодный воздух является частым провоцирующим фактором для приступа, поэтому во время занятий зимой рот и нос лучше всего прикрывать шарфом или руками.

Памятка больному астмой

  • планируя занятия спортом, стоит взять с собой бронхорасширяющие ингаляторы короткого действия и другие необходимые медикаменты;
  • первые занятие лучше провести со знакомым человеком, чтобы в случае приступа получить необходимую помощь;
  • перед занятием необходимо размяться, сделать небольшую гимнастику, чтобы плавно войти в спортивный ритм;
  • выбирать спортивную одежду необходимо удобную, дышащую, чтобы избежать переохлаждения или перегрева.

Соблюдая все эти рекомендации и указания врача, человек, болеющий астмой, смело может поставить знак равенства между этим заболеванием и спортивным образом жизни.

изображения по теме

loading...

Метки: , ,


Оставить комментарий

Вам может быть интересно: