Как приучить ребенка к активному образу жизни

Автор: Spiker     Категория: Здоровье плюс

1347457391_c8b12_kipr_s_detmi_2На сегодняшний день мы наблюдаем очень плохую тенденцию, когда наши дети набирают лишний вес и при этом всё меньше двигаются. Окружающий мир и современный образ жизни с каждым днем всё больше приковывает детей к дому, лишая возможностей для активной жизни. Детских площадок становится всё меньше или же они вовсе отсутствуют.

Родители всё неохотнее отпускают своих детей на улицу самих без присмотра, а сами не желают гулять со своими детьми из-за своего сидячего образа жизни. Поэтому около 85% детей не получают необходимого количества физических нагрузок.

Что же могут родители предпринять в данном случае, чтобы привить своим детям желание вести более активный образ жизни?

Родители должны взять на себя ответственность за создание условий и возможностей ведения их детьми активного образа жизни, держать дома спортивный инвентарь, поощрять и поддерживать детей в их играх на воздухе, а также ограничить их время перед экранами телевизоров и компьютеров. Кроме этого, родители должны подавать пример своим детям и сами вести более активный образ жизни. Совместные игры с детьми должны стать семейной традицией, приносящей радость в семью и отношения.

Вот несколько советов, как родители могут помочь своим детям вести более активный образ жизни:

1. Поощряйте ежедневную умеренную активную деятельность. Например, устраивайте совместные прогулки в парке или походы в детские развлекательные центры.

2. Станьте активной семьей. Дети любят, когда мама и папа играют вместе с ними. Поэтому принимайте активное участие в их играх. Например, играйте с мини с мячом, запускайте воздушных змеев, устраивайте совместные поездки на велосипедах и так далее.

3. Станьте командой. Поощряйте своих детей к совместным командным играм, таким как футбол, баскетбол, волейбол, теннис и другим играм, в которых вы можете составить одну команду.

4. Используйте каждую возможность для активного отдыха. Запишите своих детей на танцы или гимнастику. Вместе с ними можете записаться на занятия и сами. Также детская теннисная школа может доставить массу удовольствий для ребенка.

5. Уменьшите неактивный досуг. Сократите количество времени на видеоигры, просмотр телевизора и интернет.
6. Станьте образцом для подражания. Если вы сами будете вести более активный образ жизни, тем больше вероятность того, что дети будут следовать вашему примеру.

7. Стройте планы по семейному активному отдыху. Организовывайте со своими детьми туристические походы, экскурсии и так далее.

8. Поддерживайте выбор своих детей. Некоторым детям больше нравятся активные спортивные состязания, другим же больше нравятся менее активные занятия. В любом случае вы должны поддержать своих детей и их выбор.

изображения по теме

loading...

Метки: ,


Оставить комментарий

Вам может быть интересно: