Перечень ключевых недочетов йоге

Автор: Spiker     Категория: Здоровье плюс

59081_0Искусство йоги — это довольно непростое искусство контроля над собственным физическим телом и духовной составляющей, овладеть йогой с первой попытки практически невозможно.

В попытке обучиться самым элементарным элементам неоднократно новички совершают определенные ошибки и даже травмируют себя. Ниже вы сможете узнать, какие трудности считаются самыми распространенными на пути начинающих практиковать нелегкое искусство йоги и как их избежать.

Неимение целевой установки

Синтез нескольких практик и представляет собой в конечном итоге йогу, все они различны и по своему возникновению, и по применению, а порой еще и достаточно противоречивы между собой. Некоторые специализируются на здоровье физического тела, но не подразумевают развитие пластичности.

Иные же, наоборот, повышают пластику, развивают стойкость организма, но не заостряют внимания на душевных аспектах. Другие успешно работают над психологическим состоянием человека, однако абсолютно не способны внести качественные изменения в физическое развитие тела и укрепить его здоровье.

По этой причине перед тем, как приступить к занятиям йогой, решите, чего именно вам с ее помощью необходимо достигнуть. Зачем вы занимаетесь йогой? По завершении каждой из тренировок решите, какой вклад был внесен в направлении достижения вашей цели.

Возможно, вы стали заниматься йогой по причине спинных болей либо из-за нервного напряжения. В таком случае, при оценке получения пользы от практик йоги вы будете в основном ориентироваться на избавление от боли и дискомфорта либо на изменение своей реакции на происходящие в жизни ситуации, укрепление духовного состояния, нормализацию сна и т.п.

Неспособность проанализировать свое «Я»

Все мы индивидуальны по-своему, по этой причине для каждого практикующего программа занятий составляется отдельно. Необходимо учитывать, что основную роль в этом играет сам человек, занимающийся йогой. Профессиональный учитель, мастер практики йоги, не может ознакомиться со всеми аспектами вашего организма «от и до», учитывая при этом все нюансы.

Анализ себя — это необходимая привычка. Как завершится тренировка, вы должны сами себя спросить, что вам хорошо удается делать, а что плохо; что полезно, что бесполезно; что можно прибавить, какие встречаются трудности. Отмечайте все свои перемены, которые происходят с телом и внутренним состоянием.

Боязнь перемен

Общеизвестно, что изменять себя непросто, ввиду привычек и устоявшегося общественного поведения. Однако вы должны осознать, что занятия йогой — это ваше вступление на абсолютно новый путь, придется к нему приспосабливаться, взращивая в себе новые навыки и знания, о которых, возможно, ранее не подразумевали.

Вам необходимо будет обращаться в самую глубь себя, не осознавая, что творится около вас; взять контроль над мыслями и по необходимости абстрагироваться от трудностей; отдыхать как телом, так и душой.

Тот факт, что вы захотели освоить йогу, уже символизирует о том, что вы желаете привнести в свою жизнь изменения как физически, так и другими методами. Все перемены порой даются трудным и неторопливым путем. Если вы меняете свою жизнь, начните ее изменять с себя. На практике йоги — вы чисты. Без шаблонов и привычек.

Повышенные старания

Лишнее усердие при занятии йогой, что типично для новичков практики, может стать причиной переутомления и ушибам. Перегрузка не может не противоречить основам занятий йогой — организм должен быть расслаблен, иначе он быстро переутомляется и устает, а энергия исчезает.

Главное, о чем нужно помнить при занятии йогой — вы должны добиться покоя души и удовлетворения. Только тогда йога поспособствует развитию вашего организма, давая ему необходимый запас сил. Ваша главная цель во время занятий йогой — это расслабление и душевный покой.

Непостоянность проведения занятий

Возможно, это самый необходимый аспект, который может помешать новичкам добиться нужного результата. Если не практиковать йогу каждый день, цель никогда достигнута не будет.

Даже после непродолжительного курса занятий йогой вы ощутите, что состояние организма улучшилось, вы наполнены энергией и жизненной силой, однако, эффект этот непродолжительный. По этой причине настройтесь на постоянные тренировки, если вы чувствуете, что не можете уделять им время каждый день, лучше не начинайте занятия вообще, так как такой темп скажется на вашем организме только негативно.

изображения по теме

loading...

Метки: ,


Оставить комментарий

Вам может быть интересно: