Почему следует заниматься йогой?

Автор: Spiker     Категория: Здоровье плюс

yoga-4В последнее время соблюдение здорового образа жизни стало весьма популярным течением среди людей абсолютно разных возрастов – многие целенаправленно отказываются от вредных привычек – курения и употребления алкоголя, от фаст-фудов и другой вредной пищи в пользу здорового питания и начинают активно заниматься спортом.

Одним из распространённых способов поддержания физического и эмоционального здоровья стала йога. С каждым днём эта индийская практика привлекает в свои ряды всё больше приверженцев.

Чем же полезна йога? Как утверждают специалисты, йога оказывает положительное влияние абсолютно на все системы и органы человеческого организма: она повышает уровень гемоглобина в крови, понижает артериальное давление и частоту пульса, нормализует работу сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, укрепляет иммунитет, улучшает координацию, мышечную силу и гибкость тела, исправляет осанку, способна уменьшить и облегчить боли.

Полезна эта практика также для тех, кто хочет похудеть – она улучшает обмен веществ и кровообращение, помогает сжечь калории, но самое главное – оказывает психологический эффект в борьбе с перееданием. Таким образом, человек получает возможность пересмотреть свои привычки в питании, приобрести новые и начинает с большим вниманием относиться к потребляемой им пище.

На самом же деле, йога – это не только комплекс упражнений; в целом, она представляет собой определённую науку о саморазвитии и самосовершенствовании, как тела, так и души. Ведь жизнь современного человека слишком интенсивна, наполнена стрессами и переживаниями. Занятие йогой, в некотором роде, противопоставлено ежедневной суете и постоянному движению.

Влияние йоги на эмоциональное состояние человека подтверждено многолетней практикой – она помогает снять стресс и напряжение, ведь йога непосредственно связана с медитацией. А она, в свою очередь, ответственна за ощущение счастья и радости, помогает наполнить тело энергией, несёт в себе гармонию и умиротворённость. С помощью этой древней практики человек получает возможность расслабиться, познать себя, справиться со своими внутренними страхами и понять свои глубинные желания.

Однако необходимо ответственно подходить к занятиям йогой, уделять ей достаточно времени и желания, чтобы добиться настоящих результатов и достичь гармонии между своим физическим и духовным началом. Удобно, если фитнесс зал находится близко. Например, если центр по занятию йогой у метро озерки находится на пути к вашему дому — это несомненный плюс, поскольку занятия с инструктором всегда более продуктивны и вы не сможете дать себе слабину.

изображения по теме

loading...

Метки:


Оставить комментарий

Вам может быть интересно: