Выживание при аномальной температуре

Автор: Spiker     Категория: Выживание

warm_collВ последние несколько лет средняя температура в мире выросла на несколько градусов. Небрежное обращение с природой, вырубка лесов, уничтожение озонового слоя привели к глобальному потеплению по всему миру, что повлияло на изменение сезонного климата во многих странах.

Таким образом, человечество столкнулось с резкими перепадами температуры, нетипичными для той или иной страны. Это отражается в аномальной жаре или холоде. Что нужно знать человеку, чтобы пережить аномальную температуру без вреда для здоровья?

Жара

В первую очередь человек должен осознавать всю опасность длительного нахождения на улице в жару. Помимо тепловых ударов, жара создает стрессовую ситуацию для организма и обостряет хронические заболевания. Также при высокой температуре учащается количество инфарктов. Нужно знать несколько фактов, чтобы не стать жертвой температуры.

1. Меньше быть на солнце. Человек должен реже покидать тень, если он находится на улице или вообще не выходить из дома, здания работы, чтобы сохранить хорошее самочувствие.

2. Обильное потоотделение. Во время жары организм «впитывает» в себя тепло, повышая температуру тела на несколько градусов. Потоотделение – процесс для «охлаждения» организма. В жару нужно потеть обязательно, чтобы нормализовать все физиологические процессы и снизить риск теплового удара.

3. Носить головной убор. Это стандартное правило, которому учат с детства. Головной убор (шляпы, кепки, фуражки) защищает голову человека от перегревания. Длительное нахождение на жаре без головного убора приводит к солнечному удару, впоследствии – к обмороку. Чтобы избежать этого, нужно обязательно чем-нибудь прикрывать голову.

4. Меньше употреблять тяжелую пищу. Еда дает организму человека энергию, слишком много энергии перегружает организм, и он не может полноценно «сражаться» с жарой: наступает быстрая усталость, процессы выделения тепла из организма перестают работать в полноценном режиме от перегрузки.

5. Искусственный контроль температуры. Речь идет обо всех изобретениях, которые помогают человеку создать комфортную для него температуру в помещении: вентилятор, кондиционер. Эти технологии очень полезны во время жары и человеку рекомендуется обзавестись ими.

Холод

Аномальные морозы также не стали редкостью во многих странах, и людям приходится с ними бороться. Что необходимо знать человеку при сильном морозе на улице?

1. Больше энергии. Человек должен употреблять больше пищи, так как организму нужна энергия, чтобы сдерживать теплоту в теле. Если человеку необходимо куда-то идти, то ему рекомендуется выпить чашку горячего крепкого чая или кофе.

2. Плотная одежда. Нужно носить одежду, которая плотно, но в то же время удобно прилегает к телу. Такая одежда служит «щитом» против холодного ветра. По возможности можно приобрести термо-одежду, которая намного эффективнее в борьбе против аномального мороза.

3. Постоянное движение. Находясь на улице, человеку не рекомендуется стоять. Даже если он в ожидании друга или автобуса, нужно ходить хотя бы мелкими шагами, постоянно находиться в движении, которое, в свою очередь, согревает организм.

4. Медленное дыхание носом. Ртом желательно не «хватать» воздух на морозе, гораздо лучше и полезнее дышать носом, так как в этом случае воздух успеет нагреться, прежде чем попадет в легкие.

5. Избегание резкого перепада температуры. Если конечности тела (пальцы, уши и т. д.) обморозились, то ни в коем случае нельзя согревать их горячей водой. Резкий перепад температуры из внешней среды может негативно отразиться на здоровье человека. В этом случае обмороженную часть лучше окутать тканью или полотенцем и организм сам постепенно нормализует температуру в обмороженных участках.


Оставить комментарий