Здоровый образ жизни

Применение BCAA в спорте

Дата: 01 декабря 2016   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

BCAA – это спортивная добавка, содержащая в своем составе три незаменимые аминокислоты: валин, изолейцин и лейцин. В первую очередь, она предназначена для ускорения восстановления мышц после тяжелых физических нагрузок.

BCAA – одна из немногих добавок, чья эффективность неоднократно была подтверждена на практике. Подробнее…

Выбор силового тренажера: на что обратить внимание

Дата: 07 ноября 2016   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс

bolezni_gipotoniaЧто делать, если желание обрести сильное и красивое тело упирается в нехватку времени для систематических занятий в тренажерном зале? Выход есть – достаточно установить у себя дома силовой тренажер и заниматься на нем, не выходя из квартиры. Подробнее…

Силовые тренировки и кардио

Дата: 19 сентября 2016   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс

fit_or_hardПеред тем как отправиться в спортзал, важно понимать какие упражнения подходят индивидуально для каждого человека. Но на чем больше сосредоточить внимание: на кардио или на силовых тренировках?

Споры между поклонниками этих двух групп фитнеса бушевали в течение долгого времени и многие в это время усиленно занимались на беговых дорожках. Но найти ответ здесь не так уж и легко. Подробнее…

Упражнения с гантелями для детей

Дата: 14 августа 2016   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Физическое развитие каждого ребенка лучше начинать с раннего возраста. В начале освоения физических упражнений используется зарядка, физкультурные занятия два-три раза в неделю, подвижные игры.

Физические упражнения удобно производить с разнообразными снарядами. И немалое место в этом деле занимают гантели. Подробнее…

Виды лечебного душа

Дата: 19 января 2016   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс

imagesКонтрастный душ

Холодная вода, затем горячая, холодная, горячая. Многим знакома эта очередность воды, когда человек принимает душ. Многие получают от него истинное удовольствие и практикуют этот вид релаксации у себя дома.

Однако в медицинских учреждениях, занимающихся данным направлением оздоровления организма несколько иной метод в отличие от домашнего к которому многие привыкли. Подробнее…

Как выбрать школу танцев для детей?

Дата: 18 января 2016   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс

234232Школа танцев — это важный шаг в развитии ребенка. Конечно, сам ребенок должен быть к этому готов. Разрешите малышу участвовать в выборе, как самой школы, так и в направлении танца.

Возможно, это шанс найти свое призвание, а даже если и нет, то азы хореографии, правильная осанка и уверенность в своих силах никогда не помешают вашему ребенку в дальнейшей жизни. Подробнее…

Разминка перед футболом

Дата: 11 января 2016   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс

Чтобы каждая футбольная тренировка приносила только радость и удовольствие, начинать ее необходимо с разминки. Сегодня мы поговорим, как правильно нужно разминаться, перед тем как выполнять безупречные финты без вреда для здоровья.

Разминка состоит из 4 частей. Подробнее…