Во время активного отдыха не стоит и забывать о здоровом питании. Ведь как известно в здоровом теле-здоровы дух. Здесь мы собрали для вас советы по правильному здоровому питанию.

Почему лучше есть дома

Дата: 02 июня 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс, Питание-Диеты

Почему лучше есть домаГадаете, где сегодня лучше пообедать – дома или в ближайшем кафе? Результаты нового исследования убедят вас отобедать дома: учёные выяснили, что употребление еды домашнего приготовления минимум пять раз в неделю прибавят несколько лет жизни.
Согласно полученным данным, вероятность того, что испытуемые, которые, по крайней мере, ели пять раз в неделю домашнюю еду, будут на этом свете последующие десять лет, была на 47 % выше. Подробнее…

Кофе при диабете

Дата: 31 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Кофе при диабетеПортугальские учёные обнаружили, что употребление кофеина может уберечь от потери памяти при диабете.

По словам учёных из университета Коимбра, влияние диабета второго типа на головной мозг, который встречается в 90 % случаев во всём мире, ещё плохо изучено. Но точно ясно, что именно это заболевание провоцирует потерю памяти и проблемы с когнитивными способностями. Подробнее…

Как сохранить стройность фигуры навсегда

Дата: 30 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Как сохранить стройность фигуры навсегдаОбычно, с трудом сбросив пару килограммов, по истечении нескольких месяцев они снова возвращаются. Знакомо?  Тогда вы не одиноки в этом вопросе.

После анализа 31 исследований, занимавшихся изучением потери веса на протяжении длинного отрезка времени, американские учёные пришли к заключению, что люди, которым удавалось сбросить от 5 до 10% от их общей массы тела, в последующие шесть месяцев снова набирали потерянные килограммы.

Подробнее…

Удивительные свойства чёрного перца

Дата: 30 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Удивительные свойства чёрного перцаКоманда учёных из Южной Кореи утверждают, что обнаруженное в чёрном перце острое соединение способно препятствовать образованию новых жировых клеток.

Благодаря исследованию, опубликованное в издании Journal of Agricultural and Food Chemistry, было выявлено, что пиперин – вещество, которое также вызывает раздражение носовой полости  и следующее за ним чихании, – задерживает образование новых жировых клеток известных как  адипоциты, значит, оно может стать потенциальным оружием в борьбе против ожирения. Подробнее…

Скрытый сахар в нашей еде

Дата: 21 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Скрытый сахар в нашей едеМы часто слышим неутешительные истории о высоком содержании соли в еде, и эксперты беспрестанно предупреждают нас о том, что следует уменьшить количество потребления соли, дабы  предупредить риск заболевания сердечнососудистой системы.

Но, а как же насчёт сахара, избыточное потребление которого может привести к повреждению зубной эмали, ожирению и диабету? Подробнее…

Полезные перекусы

Дата: 20 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Полезные перекусыЕсли вы не можете отказать себе в привычке перекусывать чем-либо между основными приёмами пищи, настругайте несколько фруктов и овощей в миску и хрустите на здоровье.

После того, как нарезанные ломтики яблок и моркови поместили в миски в пределах досягаемости рук испытуемых, которыми оказались 96 студентов, учёные заметили, что участники испытания охотнее брали ту еду, которую могли видеть, то есть находящуюся в открытых мисках, а не спрятанную в непрозрачных контейнерах. Подробнее…

Перец чили понижает уровень холестерина

Дата: 14 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Перец чили понижает уровень холестеринаСогласно новому исследованию, опубликованному в издании European Journal of Nutrition, соединения, входящие в состав перца чили и придающие ему остроту, могут снизить уровень холестерина в крови и положительно повлиять на сердечнососудистую систему.

После того, как мышей кормили едой с высоким содержанием холестерина и в то же время варьировали дозы вводимых им капсаициноидов – активные вещества перца чили –

Подробнее…