Во время активного отдыха не стоит и забывать о здоровом питании. Ведь как известно в здоровом теле-здоровы дух. Здесь мы собрали для вас советы по правильному здоровому питанию.

Корень солодки на страже диабета

Дата: 11 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Корень солодки на страже диабета Новое немецкое исследование обнаружило, что корень солодки (лакрицы) обладает свойствами, способными побороть диабет.

В добавок к вышесказанному, оказывая противовоспалительный эффект, вещества, называемые аморфрутинами, которые нашли в корне растения, понижают уровень сахара в крови. Подробнее…

Омега-3 жирные кислоты справится с последствиями курения

Дата: 09 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Вредные привычки, Питание-Диеты

Омега-3 жирные кислоты справится с последствиями куренияЕсли вы всё ещё курите и пока вам сложно перебороть эту зловещую привычку, то результаты нового исследования покажутся вам любопытными.

Несомненно, лучший способ оградить себя и окружающих от последствий пагубной привычки курения – это расстаться с ней раз и навсегда, но, если вы уже встали на путь к здоровому образу жизни, и у вас пока не получается освободиться от неё, учёные из Греции попытаются помочь вам своим исследованием: они обнаружили, что омега-3 жирные кислоты могут восстановить артерии, которые подвергались воздействию разрушительной привычки.

На Мировом конгрессе по кардиологии (the World Congress of Cardiology) в Дубае исследователи рассказали, что кратковременный курс употребления пищи, содержащей омега-3 жирные кислоты, способен улучшить упругость артерий и замедлить ухудшение эластичности сосудов у курящих людей – основные признаки риска сердечнососудистых заболеваний. Подробнее…

Польза ягод

Дата: 08 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс, Питание-Диеты

Польза ягодЗамечено, что у женщин, которые регулярно балуют себя черникой, голубикой и клубникой, спад интеллектуальных возможностей с возрастом протекает медленнее, по сравнению с теми, кто недооценивает полезные свойства фруктов, богатых на флавоноиды.

Исследование, включавшее регулярное анкетирование в период с 1976 по 2001гг.,  базируется на результатах более 16,000 опрошенных женщин, которые описывали свои пищевые привычки.

Итогом исследования стала закономерность – у тех, кто включал в свой рацион ягоды, спад интеллектуальных способностей замедлился на 2,5 года. Подробнее…

Низкокалорийная еда: за и против

Дата: 28 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Употребление бутербродовБутерброды

Миллионы людей во всём мире ежедневно покупают себе на обед пару бутербродов или сэндвичей, но это может обойтись вам дороже, когда дело коснётся вашего здоровья.

Сегодня мы можем приобрести бутерброды или сэндвичи как в супермаркетах, так и в уличных кафе, при этом выбор их велик.

Но, к сожалению, это никак не отражается на их пищевой ценности для нашего организма. Подробнее…

Завтрак чемпиона

Дата: 23 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Завтрак чемпионаЕсли на завтрак вместо тарелки любимых кукурузных хлопьев съесть, например, кашу или мюсли, то это, несомненно, поможет избежать перекусов в середине дня, а также лишних килограммов.

Учёные из Университет Пердью (Purdue University) выступили с докладом на собрании в Институте технологов пищевой промышленности (the Institute of Food Technologists) о том, что употребление на завтрак продуктов с низким гликемическим индексом поможет избежать повышенное содержание сахара в крови на протяжении всего утра и избавить от вредной привычки «что-то перекусить» в течение дня.

Подробнее…

Изюм и соя справятся с высоким артериальным давлением

Дата: 22 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Изюм и сояСогласно двум американским исследованиям, употребление изюма и соевых продуктов сможет уберечь вас от высокого артериального давления, которое является ключевым фактором риска при заболеваниях сердечнососудистой системы.

Судя по докладу одного из исследований, представленного на конференции Американского колледжа кардиологии (American College of Cardiology conference), употребление горсти изюма трижды в день помогла людям с повышенным артериальным давлением снизить эти показатели в течение нескольких недель. Подробнее…

Как расстаться с лишним весом?

Дата: 15 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Многие от безысходности найти самый быстрый способ расстаться с ненавистными килограммами готовы просто отрезать болтающиеся части, как ненужный кусок мяса.

Но не стоит прибегать к таким радикальным мерам. Сперва, давайте уясним для себя, что быстрый способ и умный способ борьбы с лишним весом – это две разные вещи. Подробнее…