Развивающие упражнения

Упражняемся дома

Дата: 26 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

Упражнения домаНе обязательно тратить кругленькую сумму на то, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Достаточно иметь желание и волю к маленькой победе над своей ленью.

А путь к достижению желаемого найдётся сам собой. Поэтому, если вы действительно решили взяться за физическое состоянием вашего организма, вот несколько простых упражнений, которые подойдут для выполнения в домашних условий. Подробнее…

Упражнения для бицепса

Дата: 07 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

В этой статье я хочу поделиться с вами упражнениями на бицепс, что позволит вам довольно хорошо и быстро его накачать.

Бицепс располагается почти плоско и из-за этого, выполняя упражнения, нужно следить не за тем, какие нагрузки вы делаете, а на то, как качественно вы это делаете.

Существует большое количество упражнений на бицепс, давайте с познакомимся с основными из них. Подробнее…

Упражнения для женских рук

Дата: 05 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

Женщины максимум своего внимания уделяют талии, ногам, бедрам, и весьма часто оставляют без внимания руки.

А ведь руки без соответствующего внимания, могут очень быстро стать проблемой номер

1. Чтобы этого не произошло, необходимо регулярно делать комплексные упражнения для рук, которые подтянут ваши мышцы, устранят дряблость и улучшат рельеф. Подробнее…

6 упражнений для шеи

Дата: 04 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

Упражнение первое
Прижав подбородок к груди, вводите голову через плечо влево, то есть смотрите в сторону. Затем вернем голову в ее обычное положение, и опустим ее вниз, при этом прижимая подбородок к груди и снова, вводите голову через плечо влево.

Подбородок при поворачивании головы в разные стороны обязательно должен быть прижат к телу до последнего момента.
Упражнение повторяют в каждую сторону по 8 раз. Подробнее…

Упражнения для пресса

Дата: 01 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

В наше не легкое время когда нет возможности и времени по причине плотной графика приготовить что то полезное мы перехватываем (перекусываем) что то по дороге из разряда «Фаст фуд»- не дорого, сытно, вкусно и главное быстро + не редко малоподвижный образ жизни и как следствие плохо развитый мышечный корсет и отложения жира в нежелательных местах.

Но не за горами купальный сезон и пришла пора подтянуть контуры тела. Подробнее…

Упражнения для пресса

Дата: 28 марта 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

Крепкие мышцы живота — это не только прекрасные «кубики» или ровный живот, о котором так мечтают мужчины и женщины.

Слабые мышцы пресса, также как и слаборазвитые мышцы поясницы, неминуемо влекут за собой изменения осанки.

Происходит изгиб позвоночного столба, а это со временем может привести к разным заболеваниям и болям в поясничной области.

Чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя хорошо, Подробнее…

Упражнения для поясницы

Дата: 28 марта 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

Упражнения для поясницыВ данной статье будет приведен в пример пара упражнений которыми можно пользоваться для укрепления мышц спины:

Первое упражнение — это хорошо известная всем гиперэкстензия, выполняется на тренажере специально изготовленном для этого упражнения (носит название римский стул).

Укрепляет длинные мышцы в пояснице. Подробнее…