Ходьба как показатель долгожительства

Дата: 16 октября 2014   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс, Упражнения

Ходьба как показатель доложительстваАмериканские исследователи утверждают, что по походке человека можно сказать, как долго он проживёт: чем быстрее человек ходит, тем дольше он будет жить.

Цель исследования, результаты которого были опубликованы в журнале American Medical Association, состояла в фиксации скорости хождения 35,000 пожилых мужчин и женщин в возрасте 75 лет и старше.

87 % мужчин, у которых отмечалась быстрая ходьба, жили на десять лет дольше тех, кто едва передвигал ноги. Подробнее…

Сахарная атака на мозг

Дата: 12 июля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс

Сахарная атака на мозгЕсли вы хотите сохранить свою проницательность и ум, вместо газированных напитков и сладостей съешьте горсть грецких орехов.

Как утверждают учёные из Калифорнийского университета города Лос-Анджелес, пища с высоким содержанием фруктозы, как, например, готовые приправы, каши быстрого приготовления, сладкие газированные напитки, йогурты с фруктовыми добавками, может стать причиной трудности запоминания и потери памяти. Другими словами, сахар сделает вас глупыми. Подробнее…

Диета по группе крови

Дата: 06 июля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Диета по группе кровиВ диете по группе крови впервые услышали после выхода в свет книги «Eat right for your type» («Питайся правильно для своей группы») автора Питера Д’Адамо, в которой известный американский ученый, врач-натуропат, рассказал о том, что к выбору пищи для здоровой и долгой жизни следует подходить индивидуально.

С тех пор многие люди во всём мире придерживаются данной идеи. А вот несколько рекомендаций, освещённых в книге. Подробнее…

Что стоит есть мужчинам?

Дата: 02 июля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Что стоит есть мужчинам Как много на прилавке магазина можно найти полезных для здоровья продуктов разных видов и на любой вкус. Большинство из них – клубника, привлекательный кусок свинины, помидоры – выглядят аппетитно и содержат уйму полезных веществ.

А вот некоторые мы просто обходим стороной, потому что они, как нам кажется, не такие вкусные и ароматные. А зря! Может, вы просто не нашли идеального для вас способа приготовления? Подробнее…

Специальные знаки, определяющие порцию продукта

Дата: 22 июня 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Питание-Диеты

Новое исследование утверждает, что, если при упаковке какого-либо снэка использовать специальные знаки, определяющие порцию продукта, то потребитель сможет контролировать количество съеденного.

Описав такой механизм как «сигнал остановки», команда учёных из Корнелльского университета считает, что такие визуальные знаки помогут людям вовремя прекратить употребление снэка. Подробнее…

Свойства красного вина

Дата: 19 июня 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс

Свойства красного винаБлагодаря исследованию, проведённому испанскими учёными, было обнаружено, что красное вино способствует образованию здоровой бактерии в кишечнике.

Для своего исследования учёные набрали десять здоровых мужчин среднего возраста, которым предстояло пройти три фазы испытания: в первые 20 дней участникам давали по 250 грамм вина Мерло; в следующий 20-дневный период они выпивали по 250 грамм слабоалкогольного красного вина; а в течение последнего круга испытания им следовало принимать около 85 грамм джина.

После обобщения результатов анализа крови, мочи и стула в конце каждой фазы испытания учёные заметили, что процентный уровень полезной кишечной бактерии у мужчин увеличился, когда те ежедневно употребляли красное вино средней и слабой крепости. Подробнее…

Чем губителен сидячий образ жизни

Дата: 13 июня 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Вредные привычки, Здоровье плюс

Сидячий образ жизниВам нужна веская причина, чтобы встать из-за рабочего стола? Новое исследование, проведённое Сиднейским университетом, показало, что продолжительное сидение на одном месте сокращает ваши годы жизни.

Согласно полученным данным, у взрослых, которые проводили 11 и более часов в сидячем положении, риск смертности в последующие три года вырастал на 40 % по сравнению с теми, кто в общем числе присаживался на менее четырёх часов в день. Подробнее…