Методика закаливания в домашних условиях

Автор: anigas     Категория: Закаливание, Здоровье плюс

Каждому из нас, хоть раз в жизни, приходилось  переболеть простудой. В настоящее время, как народная, так и традиционная медицина предлагает множество способов лечение простудных заболеваний.

Мы же в  свою очередь,  хотим в этой статье, рассказать о таком важном моменте, как закаливание для профилактики ОРВ, проводимое в домашних условиях.

Предлагаемое нами закаливание, необходимо проводить непрерывно для того, чтобы кровеносные сосуды выработали быструю реакцию на влияние низких температур.

Также стоит напомнить, что есть противопоказания для данного вида закаливание. Закаливание не следует проводить при высокой температуре тела, если вы физически, либо умственно перенапряжены.

1. Полоскание водой  температурой — 38°С, таким образом мы воздействуем на область глотки и полость носа. Первую процедуру, мы проводим около одной минуты, затем постепенно  увеличивая  время до 5-6 мин.

Температуру воды постепенно снижая на 1°С, каждые 3-6 дней, доводим ее до 1 °С. Если используется пульверизатор, то температура воды-40°С, если применяется минеральная вода, сначала ее применяют без газа, затем можно с газом.

2. Также очень действенным способом   закаливание организма для профилактики ОРВ, является обтирание ног, обливание, а в дальнейшем,  принятие ножных ванночек, прохладной водой.

  • обтирание ног: температура воды-37°С,снижая ее на 1°С, через 2-6 дней доводим до 28°С;
  • обливание ног: температура воды-37°С, снижая ее на 1°С, через 2-6 дней доводим до 26°С, после чего, следует насухо вытереть:
  • ножные ванночки: температура воды-37°С,проводим в течение 5-7 мин., снижая ее на 1°С, через 2-6 дней доводим до 15-17°С.Будет хорошо, если одновременно с помощью щетки массажировать ноги.

Метки:


Оставить комментарий

Вам может быть интересно: