Активный отдых для диабетиков

Автор: Spiker     Категория: Здоровье плюс

Как известно, больные сахарным диабетом вынуждены соблюдать особую диету и постоянно контролировать уровень сахара в крови. И лишь немногие знают, что активный образ жизни, спорт заметно облегчают участь диабетиков и позволяют им жить более комфортно.

Физические упражнения, будь то езда на велосипеде, плавание, ходьба пешком, позволяют управлять уровнем глюкозы в крови. Кроме того, активные занятия уменьшают риск сердечных заболеваний. Хотя, конечно же, спорт не заменит глюкометры.

Так как физические нагрузки увеличивают восприимчивость тканей к инсулину, тем самым усиливая его, то наряду с медикаментами, снижающими уровень глюкозы в крови, они являются фундаментом лечения и профилактики диабета. Кроме этого, активные упражнения влияют на:

  • cвёртываемость крови;
  • липидный обмен;
  • артериальное давление (снижают его).

Как выбрать вид спорта?

Выбор физической активности для больного сахарным диабетом должен основываться, во-первых, на группе заболевания, во-вторых, на физиологическом возрасте и, в-третьих, на личных предпочтениях.

Пожилым людям рекомендуется пешая ходьба, потому что они подвержены травмам суставов и связок. Бег, езда на велосипедах показана больным с начальной стадией болезни. Это же относится и к плаванию.

Что касается плавания, то исследования американских учёных показали, что регулярные занятия в бассейне снижают уровень глюкозы в крови, так как во время плавания происходит отличная тренировка дыхательной системы и всех групп мышц человека.

Людям, страдающим ожирением, рекомендована комбинация всех вышеуказанных средств. Однако, прежде чем самостоятельно осуществить выбор вида спорта, всё же лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Итак, сахарный диабет – это очень серьёзный и неприятный диагноз, но спорт определённо подарит больному человеку вторую жизнь и поможет легче переносить недуг.


Оставить комментарий