Дата: 14 января 2015 | Автор:
Spiker | Категория:
Упражнения
Сколиоз (сутулость) — искривление позвоночника влево или вправо. Он бывает врожденным и приобретенным.
Для успешной профилактики приобретенного сколиоза необходимо сочетать массаж и гимнастику.
Укрепляет мышечный каркас, и способствовать правильной осанки, а массаж будет отлично разогревать мышцы для гимнастики. Подробнее…
Дата: 16 октября 2014 | Автор:
Spiker | Категория:
Здоровье плюс,
Упражнения
Американские исследователи утверждают, что по походке человека можно сказать, как долго он проживёт: чем быстрее человек ходит, тем дольше он будет жить.
Цель исследования, результаты которого были опубликованы в журнале American Medical Association, состояла в фиксации скорости хождения 35,000 пожилых мужчин и женщин в возрасте 75 лет и старше.
87 % мужчин, у которых отмечалась быстрая ходьба, жили на десять лет дольше тех, кто едва передвигал ноги. Подробнее…
Дата: 14 марта 2014 | Автор:
Spiker | Категория:
Упражнения
Бодибилдинг сопряжен с постоянными и разнообразными тренировками. На долю тренировок в структуре времени, которое вы тратите на бодибилдинг, приходится малый процент.
В течение недели на бодрствование ежедневно приходится по 16 часов (в случае, если продолжительность сна составляет 8 часов). Тогда в неделю вы бодрствуете около 112 часов. Подробнее…
Дата: 21 октября 2013 | Автор:
Spiker | Категория:
Упражнения
Улучшить фигуру, сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, укрепить ноги и руки, мышцы спины, а также кардио систему человеческого организма.
Все это сделать поможет хороший орбитрек. Так как он щитается универсальным тренажером, который поможет укрепить Ваше здоровье и тело.
Подробнее…
Дата: 11 сентября 2013 | Автор:
Spiker | Категория:
Здоровье плюс,
Упражнения
Как защитить мышцы от разрушения во время тренировки?
В человеческом организме мышцы непрерывно растут и разрушаются. Этот процесс является естественным, и он не зависит от того, тренируемся мы или нет. Свести разрушение мышечной массы к нулю невозможно, но избежать дополнительных потерь под силу каждому из нас. Подробнее…
Дата: 25 мая 2012 | Автор:
Spiker | Категория:
Здоровье плюс,
Упражнения
Правила фитнеса меняются из года в год да так, что некоторые старые советы и техники нуждаются в корректировке, а другие просто изживают себя, приходя в «негодность». Это и понятно, ведь знающие толк в этом деле люди стремятся найти такие упражнения и способы их выполнения, чтобы в комплексе они принесли максимальный результат с минимум усилий.
Вот несколько тренировочных стратегий, которые при условии их надлежащего выполнения, помогут вам выглядеть неотразимо всегда. Подробнее…
Дата: 15 мая 2012 | Автор:
Spiker | Категория:
Здоровье плюс,
Упражнения
Если вы любите жизнь и хотите подольше задержаться на этой земле, учёные советуют потуже завязать шнурки на ваших кроссовках и насладиться регулярными неторопливыми пробежками несколько раз в неделю.
Ссылаясь на последние результаты, мужчины, которые регулярно уделяют время бегу трусцой, могут продлить себе жизнь на 6,2 года, а женщины – на 5,6 лет. Подробнее…