Скажем детскому сколиозу — нет!

Дата: 14 января 2015   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

osanka2

Сколиоз (сутулость) — искривление позвоночника влево или вправо. Он бывает врожденным и приобретенным.

Для успешной профилактики приобретенного сколиоза необходимо сочетать массаж и гимнастику.

Укрепляет мышечный каркас, и способствовать правильной осанки, а массаж будет отлично разогревать мышцы для гимнастики. Подробнее…

Ходьба как показатель долгожительства

Дата: 16 октября 2014   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс, Упражнения

Ходьба как показатель доложительстваАмериканские исследователи утверждают, что по походке человека можно сказать, как долго он проживёт: чем быстрее человек ходит, тем дольше он будет жить.

Цель исследования, результаты которого были опубликованы в журнале American Medical Association, состояла в фиксации скорости хождения 35,000 пожилых мужчин и женщин в возрасте 75 лет и старше.

87 % мужчин, у которых отмечалась быстрая ходьба, жили на десять лет дольше тех, кто едва передвигал ноги. Подробнее…

Как защитить мышцы во время тренировки?

Дата: 11 сентября 2013   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс, Упражнения

мышцы человекаКак защитить мышцы от разрушения во время тренировки?

В человеческом организме мышцы непрерывно растут и разрушаются. Этот процесс является естественным, и он не зависит от того, тренируемся мы или нет. Свести разрушение мышечной массы к нулю невозможно, но избежать дополнительных потерь под силу каждому из нас. Подробнее…

Польза от турников

Дата: 11 сентября 2013   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс

Польза турниковЕсли изучать какой — то предмет, то, думаю, необходимо изучать его тщательно, заглядывая в прошлое. Если говорить о таком предмете как турник, то надо припомнить еще древнюю Спарту.

В то время самый маленький человек знал, насколько могут быть полезными упражнения на турниках и похожих уличных предметах. Подробнее…

Несколько фитнес стратегий

Дата: 25 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс, Упражнения

Фитнес стратегииПравила фитнеса меняются из года в год да так, что некоторые старые советы и техники нуждаются в корректировке, а другие просто изживают себя, приходя в «негодность». Это и понятно, ведь знающие толк в этом деле люди стремятся найти такие упражнения и способы их выполнения, чтобы в комплексе они принесли максимальный результат с минимум усилий.

Вот несколько тренировочных стратегий, которые при условии их надлежащего выполнения, помогут вам выглядеть неотразимо всегда. Подробнее…

Регулярные пробежки прибавят годы жизни

Дата: 15 мая 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Здоровье плюс, Упражнения

Регулярные пробежкиЕсли вы любите жизнь и хотите подольше задержаться на этой земле, учёные советуют потуже завязать шнурки на ваших кроссовках и насладиться регулярными неторопливыми пробежками несколько раз в неделю.

Ссылаясь на последние результаты, мужчины, которые регулярно уделяют время бегу трусцой, могут продлить себе жизнь на 6,2 года, а женщины – на 5,6 лет. Подробнее…

Упражняемся дома

Дата: 26 апреля 2012   |    Автор: Spiker    |    Категория: Упражнения

Упражнения домаНе обязательно тратить кругленькую сумму на то, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Достаточно иметь желание и волю к маленькой победе над своей ленью.

А путь к достижению желаемого найдётся сам собой. Поэтому, если вы действительно решили взяться за физическое состоянием вашего организма, вот несколько простых упражнений, которые подойдут для выполнения в домашних условий. Подробнее…