Физическое развитие каждого ребенка лучше начинать с раннего возраста. В начале освоения физических упражнений используется зарядка, физкультурные занятия два-три раза в неделю, подвижные игры.

Физические упражнения удобно производить с разнообразными снарядами. И немалое место в этом деле занимают гантели. Подробнее…

1.Прямой хват.

Повисните на турнике, руки прямые, на ширине плеч или немножко уже. Ладони обращены наружу. Начинайте медленно подтягиваться, следите, чтобы спина была прямой и никаких резких движений.

Поднялись до максимально высокой точки, задержались на секунду и медленно вниз. Подробнее…

Подтягивание на турнике одной рукой это сложное упражнение, требующее хорошей физической подготовки и специальных тренировок. Перед тем как приступать к выполнению подтягиваний на одной руке, нужно несколько месяцев посвятить подводящим упражнениям.

К таким упражнениям будут относиться непосредственно простые подтягивания и, в дальнейшем, подтягивания с увеличением нагрузки на одну руку. Первым делом, вам нужно определить с какого этапа подводящих упражнений вы можете начать тренировки. Подробнее…

Тем, кто желает похудеть можно рекомендовать одно: не лежать на диване и мечтать о том, как сбросить ненавистные килограммы, а приниматься за дело.

Чтобы результат был ощутимым необходимо сочетать определенную диету и комплекс упражнений, который рассчитан на сжигание жиров в проблемных зонах. Как правило, жир накапливается в области живота, бедер, ягодиц, поэтому упражнения должны быть направлены на проработку этих мышц. Подробнее…

Никогда не поздно начать спортивный образ жизни.

Одни занимаются физическими нагрузками, чтобы стать еще красивее. Другие — еще сильнее! Подробнее…

Широкая и рельефная спина сразу выдает атлета. Даже если он находится в верхней одежде.

Поэтому следует обращать должное внимание на эту часть тела. Упражнений для развития спины очень много, но мы рассмотрим самые полезные. Подробнее…

Во всем мире известно, чтобы похудеть необходимо выполнять физические упражнения.

Чтобы тренировки помогли сбросить лишний вес, необходимо выполнять следующие: Подробнее…